La nostra pelle riflette fedelmente le condizioni pure o impure del nostro intestino, del nostro fegato e le condizioni buone o imperfette del nostro sistema ormonale. Un fegato sano, un colon libero, sono condizioni basilari per contrastare tutte le irritazioni della pelle, rendendola più resistente agli stress climatici e solari.
A maggior ragione, quando d’estate ci esponiamo al sole per più tempo e con maggiore frequenza, dobbiamo curare la nostra alimentazione affinché possa favorire una sana e duratura abbronzatura senza rischiare di disidratare la pelle o irritarla. Una alimentazione prevalentemente o totalmente vegetale ricca di frutta fresca e di verdura cruda è la migliore scelta che si possa compiere poiché si basa sul consumo di cibi ricchi di acqua, vitamine e sali minerali.
Per questo, durante l’estate, cerca soprattutto di prediligere i cibi vegetali di colore giallo, verde e arancione come carote, albicocche, broccoli e rucola perché ricchi di betacarotene, il nutriente più importante per la produzione di melanina. Senza dimenticare la frutta e verdura di colore rosso ricchissima di antiossidanti che proteggono dall’invecchiamento cutaneo e dai raggi UV.
In questo modo avrai assicurato alla tua pelle una perfetta idratazione e una ottima scorta vitaminica.
10 SOSTANZE PRO-ABBRONZATURA
I migliori alimenti possibili per favorire l’abbronzatura sono:
- carota cruda (grattugiata o in centrifuga)
- insalate verdi con olio extravergine e succo di limone
- Pomodoro fresco
- Albicocca
- Pesca
- Peperone
- Cocomero
- Fragola
- Ciliegie
- Melone
Rimedi naturali per il sollievo della pelle arrossata e bruciata:
- Pappa di carote centrifugate (le fibre che rimangono dal succo) mista a foglie di ortica pestate e avocado, da usarsi come impiastro esterno sul dermA
- Foglie di cavolo centrifugate
- Maschere a base di patata cruda,
- Maschere di cetriolo
- Infuso di fiori gialli di tarassaco a fine inverno, una manciata per mezzo litro d’acqua filtrando dopo un’ora, ottimo per lavaggio sulla pelle, F) Succo di limone sul viso mattino e sera
- Fecola di patate impastata con acqua.
